目錄｜新北避暑登山步道推薦
避暑推薦1 沿著溪水走
避暑推薦2 山林尋瀑布
避暑推薦3 綠意疊翠多遮蔭
避暑推薦1
沿著溪水走
雙溪｜坪溪古道
坪溪古道，是在百年前為運送木材的林道，不僅寬廣又好走，更打消我對古道原有的既定印象。坪溪古道有著截然不同的風貌，不僅平坦寬敞，兩邊的柳杉林相優美，途中只有兩次需要涉溪，溪水不高一般來說只到腳踝，最深也僅止於小腿肚。
溪流中的生態非常豐富，小魚小蝦小螃蟹為溪流中的常客，看著四周圍的樹木環繞，聽著清澈的溪聲潺潺，配著坪溪多變的氣候與舒適的氣溫，走到終點到觀景台休息，若天氣好時，還能見到龜山島的海天一色。（閱讀更多：雙溪一日遊 輕鬆好走的坪溪古道與小農餐桌，安放煩躁的心）
▍坪溪古道
地址：新北市雙溪區烏山62號
步道長度：約1.5公里
健行時間：約1小時30分鐘（往返）
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雙溪｜崩山坑古道
登山口位於崩山一號橋右側小徑，沿著崩山坑溪步入古道，便有潺潺水聲一路伴行，應和蟲鳴鳥叫，譜成山林樂章。大片原始森林交疊出深淺濃淡的翠綠蓊鬱，樹蔭茂密，想來烈日造訪也不覺曝曬，若是在雨絲細細的春日裡，倒也別有一番煙雨如畫的裊裊仙境之感。（閱讀更多：重返山林 走一段雙溪「崩山坑古道」，認識手作步道的歲月靜好）
▍崩山坑古道
地址：新北市雙溪區崩山坑產業道路（崩山一號橋）
步道長度：約7.2公里
健行時間：約3小時30分鐘
烏來｜桶後越嶺步道
大台北有那麼一處避暑勝地，是烏來泰雅族人的獵徑，在步道界，桶後越嶺也是少數幾乎全程有河流作陪的山徑，沿途常有小路下切溪谷，親水性極高。風災過後的桶後越嶺，山林經過五年的喘息，終於修復完成、重新開放。（閱讀更多：大台北溪流最美一段 桶後越嶺步道再開放，重返泰雅族人的獵徑）
▍桶後越嶺步道
地址：新北市烏來區孝義村桶後林道12.6K（桶後吊橋登山口）
步道長度：7公里
健行時間：約3小時
烏來｜福山馬岸古圳步道
盛夏來到，前往新北市被自然環繞且充滿泰雅原住民文化的烏來福山，走入蒼翠的山林並漫步於大羅蘭溪畔，沿著步道進行古圳深呼吸、到蝴蝶公園欣賞成群蝴蝶和最美觀景拱橋，沿途風景多樣，包含本土森林物種、曲折清澈的河道溪谷，喜愛親近森林、吸收芬多精、探索祕境的朋友絕對不能錯過，快與親朋好友相約前來體驗大自然的生態教室，度過愜意而有意義的夏日美好時光吧！（閱讀更多：到烏來福山聽大羅蘭溪水的聲音，漫步古圳步道，賞魚、賞蝶、賞林又消暑）
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▍福山馬岸古圳步道
地址：新北市烏來區大羅蘭47號（步道入口位在馬家堡餐廳旁小徑）
步道長度：約1公里
健行時間：約1小時（往返）
避暑推薦2
山林尋瀑布
瑞芳｜三貂嶺瀑布群步道
三貂嶺，瑞芳、平溪線附近的一個小秘境，這裡有個火車迷口耳相傳的秘境車站──三貂嶺車站，而藏在三貂嶺鄰近山中，則有瀑布群、壺穴、岩窟等多樣山林景觀，親民、完善的登山步道，讓一般民眾可以方便的接近這片山林。
「三貂嶺瀑布群步道」當然就是瀑布群，三貂嶺瀑布群又稱「三層瀑布」，由下而上有三個瀑布，分別是「合谷瀑布」、「摩天瀑布」（又稱月眉洞瀑布）與「枇杷洞瀑布」。（閱讀更多：看山、看水、看火車 在沒公路可抵達的三貂嶺車站，展開瀑布步道之旅）
▍三貂嶺瀑布群步道
地址：新北市瑞芳區碩仁里魚寮路1號（從碩仁國小起登）
電話：02-24972250（瑞芳區公所）
步道長度：2.71公里
健行時間：約1小時15分鐘
平溪｜五分山登山步道
台灣小百岳之一的平溪五分山，有一條景色變化多端的步道。從山腳的樹林、溪流和瀑布，中段露出的一片藍天和山岳，到攻頂後一望無際的抹茶山稜，五分山步道的美景，總讓人為之驚豔。
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像是豆腐塊般的岩石鑲嵌在山壁上，瀑布激流而下， 白色水花流瀉在一層一層的豆腐岩上，像是新嫁娘的頭紗般夢幻。有著溪流的陪伴，也感到陣陣的涼意。（閱讀更多：平溪小百岳五分山步道 唯美抹茶山系，每一個回首都是讓人驚豔的美）
▍五分山登山步道
地址：新北市平溪區新寮里頂寮子5號（登山口位於台灣煤礦博物館前）
電話：02-24951510（平溪區公所）
步道長度：約3.4公里
健行時間：約3小時40分鐘（往返）
平溪｜嶺腳寮登山步道
以望古車站為出發點，越過一個山嶺到達嶺腳站，途中經過了平溪線最神祕小站旁的空靈系望古瀑布、需要手腳並用看似刺激的網繩梯、宛如下了一場皚皚白雪的桐花步道、刻劃著歲月痕跡的蔡家洋樓，走在人煙罕見的平溪線小站裡，細細品味著時光靜謐遺留下來的美好風景。（閱讀更多：尋訪平溪線上最神秘的望古車站，嶺腳寮登山步道裡被遺忘的瀑布美景）
▍嶺腳寮登山步道
地址：新北市平溪區嶺腳車站附近
步道長度：約2.9公里
健行時間：約1小時40分鐘
三峽｜雲森瀑布
新北市三峽的中坑溪孕育多座瀑布，階梯狀岩壁的雲森瀑布由雲心、森山、姐妹三瀑布組成，再深入則有一處平易近人的阿花瀑布。小而美的瀑布藏匿在森林深處，沿途原始山林環繞，潺潺水聲在每一處流淌，如畫景緻療癒人心。（閱讀更多：被三峽的瀑布芬多精療癒 不只有雲森三瀑，深山裡聽水聲，賞小而美的阿花瀑布）
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▍雲森瀑布
地址：新北市三峽區中坑產業道路
步道長度：約2.1公里
健行時間：約1小時30分鐘（往返）
汐止｜姜子寮絕壁步道
姜子寮絕壁步道曾被選為新北市的10大登山步道，在2019年步道重新整修之後，平坦無礙的道路，讓它瞬間成為最熱門的景點及熱搜的步道。
步道的獨特之處在於同時包含了「瀑布」和「絕壁」兩個景觀，不僅保存得相當好且尚未被破壞，景色堪稱一絕，是當地人心目中的人間秘境。（閱讀更多：新北六星級森林療癒 汐止姜子寮絕壁步道，瀑布相伴的人間秘境）
▍姜子寮絕壁步道
地址：新北市汐止區姜子寮路
步道長度：約1.1公里
健行時間：約50分鐘（往返）
避暑推薦3
綠意疊翠多遮蔭
土城｜桐花公園賞螢步道
土城步道系統多元，土城第一高峰天上山、親子級步道火焰山、文筆山等，其中最受歡迎的莫過於桐花公園賞螢步道。
沿途經過蜿蜒小溪，林木蓊鬱翠綠，放眼望去滿是綠，空氣裡還飄著淡淡花清香，身心靈都得到療癒。佔地約七公頃的桐花公園，裡頭有露天表演及看台區、木炭窯展示、俯瞰市區的觀景平台、立體爬網還有條三角吊橋，讓走步道還多了不一樣的趣味。（閱讀更多：搭捷運去追五月雪，追新北土城「桐花公園賞螢步道」的午後光景）
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▍桐花公園賞螢步道
地址：新北市土城區承天路
步道長度：約6公里
健行時間：約2小時30分鐘
鶯歌｜鶯歌石登山步道
鶯歌石是鶯歌步道中較為知名的，但周邊衍伸的步道都可相通，可串成一條O型的步道之旅，在海拔約300多公尺處可眺望大漢溪與新莊鄰近城鎮之貌，冬季來是不揮汗的步道行，而且山頭還有不少粉嫩山櫻妝點，有點浪漫的氛圍呢。（ 閱讀更多：不只有老街跟陶藝，穿越原始況味林徑，探索仙氣迷人的鶯歌石步道）
▍鶯歌石登山步道
地址：新北市鶯歌區中正一路401號
步道長度：約1.2公里
健行時間：約1小時10分鐘（往返）
泰山｜崎頭步道、義學坑步道
離開令人又愛又恨的草叢後，從泰山巖後方的崎頭步道上山，崎頭步道由石塊與水泥鋪成，平緩好走，沿途綠樹成蔭。
位於稜線上的山頂公園，甚至有許多運動設施，三三兩兩的山友一邊聊天、一邊伸展筋骨，好像是露天的健身房，一旁的觀景平臺還可以遠眺泰山地區的迷人風光。休息片刻，續接義學坑步道，高架木棧道穿梭於樹林之中，蟲鳴鳥叫不絕於耳，跟隨著大自然一起脈動，連呼吸也在大自然的起伏之中。（閱讀更多：崎頭步道續接義學坑步道，慢步綠樹成蔭的環狀路線）
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▍崎頭步道、義學坑步道
地址：新北市泰山區應化街32號（頂泰山巖）
步道長度：約3.2公里
健行時間：約1小時20分鐘
新店｜和美山登山步道
新北市新店區的和美山登山步道，自二ＯＯＯ年開始，台灣自然科技學會在此進行蝴蝶、螢火蟲和樹蛙的棲地建設，以自然理則、生態工法和環境美學為核心理念，為喧鬧的城市打造一處生態樂園，並定期舉辦免費生態導覽，讓民眾來到和美山遠離塵囂，除了獲得保育知識外，更能沉浸在生態豐富的森林中，享受大自然的靜謐。（閱讀更多：讓和美山成為「世界螢火蟲中心」與「蝴蝶廊道」，為城市留下一處生態樂園）
▍和美山登山步道
地址：新北市新店區（步道入口位在碧潭吊橋旁）
電話：02-29112281
步道長度：約4公里
健行時間：約2小時
新北更多消暑步道
整理：林君翰
核稿編輯：張惠萱
