來自山林的處方箋，森林療癒產業大剖析，人才培育、國際趨勢、未來發展一次掌握

很多時候，大吃大喝大放縱的旅行，結束後反而是一陣失落。有沒有可能，在旅行當中獲得力量？

驅車來到位於南投鹿谷的鳳凰自然教育園區，在兩天一夜的森林療癒活動開始之前，主辦單位先發下試紙，請參與者放在舌下靜置30秒，再用唾液澱粉酶測試儀確認壓力程度，離開前還會再測試一次，比較前後差異。

唾液澱粉酶測試的成本較高，有的單位以量血壓方式替代，當「療癒」從動詞變成形容詞，是否有科學根據？療癒的方法和程度又是如何？是目前投身森林療癒的專家學者及業者正在努力的方向。

療癒不能只談身心靈

對此，東吳大學社會學系副教授劉維公有一套見解：「療癒有兩個層面，一是個人身心靈的平衡，另一個是與地方的連結。」他認為真正的療癒是「參與地方」，若無法與大自然、地方建立深刻的連結，療癒效果往往是短暫的，當人們回到繁忙的都市後，依然感到空虛。

旅行不只是住在舒服的飯店或民宿，享受美景、食物而已，一旦與在地「發生關係」，自然而然會形成歸屬感，就是一種療癒。如同日本提倡的「關係人口」，即便不是住在鄉村，但因為對在地有關懷，都會為自身和地方帶來正向的改變。

劉維公也提醒，當體驗經濟已經發展到一個程度時，大家要思考的是3P原則：People、Planet、Profit，文化藝術與創意產業工作者不能只談創作，更要實作，「擴展到對土地的療癒，透過對周遭環境的關懷來實現更大的治癒力。」而旅行業者應該將重點放在如何打造與地方的深度連結，讓旅人感受到為社會做出貢獻的療癒力量。

把療癒經營成產業

近年來療癒逐漸形成產業，尤其在森林療癒這一塊，台灣豐富的山林資源等同於擁有先天優良的外在條件，但過去民眾對森林利用的認知，大多停留在登山、踏青或是森林浴等傳統印象。

「山林的多元價值需要被充分理解，可發展多元的林產業，包括國產材、林下經濟、生態旅遊等，推動森林療癒，不僅是為民眾帶來健康福祉，對居住在山林周邊的居民而言，森林療癒產業的發展，有機會增加在地就業機會，帶來穩定的收入。」2017年開始林業及自然保育署委託台灣森林保健學會，協助推動國家森林遊樂區的森林療癒，署長林華慶認為森林療癒必須「玩真的」，要走得長遠，產業化才是目標。

產業化的關鍵在於建立專業及規範，森林療癒包含人、場域與活動三元素，意即需要有經認證的森林療癒師帶領，在符合標準的場域裡，進行具目的性的療癒活動。2021年森林療癒師認證培訓平台上線，預計2025年底前取得勞動部 iCAP 職能導向課程品質認證，讓森林療癒師成為國家認證的綠領人才。

「除了有助身心健康之外，當每個人從森林中獲得助益，大家會更愛護這片森林，這是我們推動森林療癒的初衷。」

林華慶也進一步說明，療癒除了需要社會溝通，林保署今年9月開始更規劃百場療癒活動，希望讓各領域的人可以親身體驗，尤其是醫護人員、公務員以及高壓工作環境的相關職業，跨界的理解與合作，對拓展森林療癒產業有很大的幫助。目前已有許多心理諮商師、瑜珈老師、體適能專業教練等正在接受森林療癒師的培訓，「從各自的專長出發，結合森林療癒專業，並運用環境的特質，就能因地制宜設計出不同課程，不會像穿制服一樣只有一套體驗。」（延伸閱讀：森林療癒懶人包｜什麼是森林療癒？定義、場域條件、森林療癒師認證培訓一次掌握）

從市場的角度設想，如果企業每年能為員工安排森林療癒體驗，照顧員工的身心健康，不但工作效率提升，也強化公司在ESG（環境、社會與公司治理）的實踐，林保署將持續邀請企業參與，讓森林療癒產業在台灣扎根。

人口結構直接影響旅遊產品的走向

2025年台灣將進入超高齡社會，每五人就有一位是65歲以上的長者，健康是剛性需求，可預期它將轉換成任何形式，包括觀光旅遊。

保健、療癒型態的健康旅行對長者尤其重要，他們不見得願意待在都會區或室內空間，反而喜歡往外跑，結合溫泉、森林療癒、瑜伽、靜心等符合銀髮族需求的健康旅遊產品將應運而生。

台灣森林保健學會理事長同時也是台大森林環境暨資源學系副教授余家斌舉賞鳥為例，在賞鳥時人會將注意力轉移到周遭環境，在學習、記憶鳥的種類時，可提升認知能力，也會因為與旁人分享，進而產生社交活動，賞鳥旅遊的同時，也在做全面性認知功能的訓練。

針對青少年或成年人也有不同的療癒方式。余家斌提到，美國印第安納大學的「體驗教育與冒險治療」享譽盛名，結合心理學、教育與戶外技巧，透過攀岩、獨木舟、腳踏車環島等具挑戰性的冒險活動，幫助參與者提升心理韌性。

這類活動特別適合高關懷少年以及有焦慮、憂鬱或情緒高壓的成年人，過程中循序漸進的完成目標，能夠讓參與者重拾信心，改善心理狀態。「攀岩不只學技巧而已，還包括野外急救和求生能力，過程中強調團隊合作，可以幫助參與者改善人際溝通，學習管理恐懼與壓力。」

國際趨勢怎麼做？

歐洲很早就將森林療癒納入醫療體系當中，面對憂鬱症患者，醫生依照專業判斷，可以選擇開藥或是自然處方箋。德國政府在1953年認可「克奈普療法」為合法的復健療法，其核心圍繞五大自然療法：水療、植物療法、運動、飲食和內在平衡，對現代人的生活態度、旅行方式均產生深遠的影響。

在台灣，病患開刀後需在醫院進行復健，「日本長野縣的鹿教湯醫院蓋在森林裡面，我曾看過護士帶著老婆婆到森林裡面散步，用這樣的方式協助他復健。在室內做重複動作很無聊，但是當戶外天氣好，有鳥叫有流水聲，本來三十分鐘的復健訓練，可能來回走一小時都不會覺得累，復健效果好，時間又能拉長。」余家斌分享所見案例。

重開機 讓健康餘命長一點

1983年農學博士林文鎮將森林療癒一詞帶進台灣，但當時並沒有蔚為風潮，原因有兩個，一是沒有產品，二是當時人口結構年輕，青壯年對健康沒有急迫性的問題，如今則是時勢所趨。（延伸閱讀：森林療癒 壓力無處宣洩？來場森林浴，是最有收穫的旅行）

根據內政部統計，台灣國人平均壽命約80歲，健康平均餘命是72歲，當中將有8年的時間臥病在床或需要他人照顧，余家斌建議：「儘管政府現在大力推動長照，想解決不健康餘命的問題，但當老齡人口越來越多，編列再多預算都不夠用。合理的方式應該是投入資源縮短不健康餘命，讓老年生活品質好一點。」

今年冬季號，微笑台灣想帶大家一起放下手機，離線，重開機，送給自己一場療癒之旅，Reset 也 Restart 。從旅行開始，多關照自己的健康，也看見台灣山林無比的多元價值。

*本文作者：編輯部，摘錄自微笑台灣2024冬季號《離線，重開機》，非經同意請勿轉載。

責任編輯：石睿涵
核稿編輯：曾詠榆