台東山林步道推薦｜朝聖都蘭山、登頂岩灣四格山眺望縱谷平原、漫步台東森林公園

台東森林公園漫步在黑森林

穿梭在市區，近郊的台東森林公園就位於卑南溪口，空曠的視野裡常常可看到河海交會處的波瀾壯闊。尤其當晨昏變幻，天色隨著雲彩綻放出瑰麗的姿態，走上步道，山海交界處的繽紛，有時只是一抹綠意，搖曳的樹影、涼亭下的愜意，都足以讓人身心舒暢。

過去，公園裡面積遼闊的木麻黃，細絲狀的枝椏層層疊疊，生長極為茂密。很多時候，隔著遙遠的距離一望，深沉的視線，讓這裡成為人人口中的黑森林。近年來隨著海濱公園的開發，筆直而寬敞的步道，多樣的林木栽種，特別是一叢叢嬌美豔麗的朱槿，紅色、粉紅、黃色等，包括原生種、馬達加斯加種、東非種、馬斯克林種等各式各樣的品系，讓這裡呈現出全年四季不同的景色，非常吸引人。（延伸閱讀：台東海濱公園的美食地景，古早小吃狀元糕為旅行帶來好心情）

位於台東森林公園中的朱槿種類繁多，各色都有。

頂岩灣四格山步道小山上眺望縱谷平原

而沿著台東車站後方的道路前行，一路蜿蜒向上，狹窄的路面，兩旁盡是濃密的果樹。在這片屬於卑南檳榔村頂岩灣的山上，在地族語「檳榔四格」，意指種植檳榔樹的地方，海拔雖然僅有410公尺，由菲律賓海板塊與歐亞大陸板塊推擠造成的小山，卻擁有廣闊而獨一無二的美麗視野。

只要看到巨大的電塔，即知道頂岩灣四格山步道到了。

沿途指標不明顯，循著山稜線穿行，很多時候往往會被左彎右拐的產業道路所迷惑，直到高聳巨大的電塔出現。此時，天色湛藍，正值花開最美時的台灣欒樹映照出鮮嫩的鵝黃，襯著綠葉，美得令人捨不得眨眼。再細看，聚攏在樹梢上的黃花間又有點點嬌嫩的紅以及褐色，台灣欒樹的果實亦是多變。

頂岩灣四格山步道全程走來輕鬆而愜意。

站在樹下仰頭凝視，羽狀的複葉下，亮麗繽紛的顏色，如山巒起伏的美麗姿態，思及四色樹、台灣金雨樹等美名，不覺莞爾。帶著美好的心情拾階而上，步道不長，約200多個階梯，很快地就會被眼前幾乎是360度，毫無遮蔽的開闊視野所驚懾。

頂岩灣四格山步道上的美景。

日治時代，居高臨下的地勢，讓這裡曾被劃為軍事基地設置砲台。時至今日，遠處的都蘭山、卑南溪一覽無遺，台東市周邊的縱谷平原景觀，更是沿著天際線一路伸展，散佈的聚落、城鎮，裊裊炊煙下的人間更像是在訴說著歲月靜好。群燕飛過，遠方晚霞映照，突然間一抹彩虹落下，夕陽晚風吹，僅只是一眼便勝卻人間無數。

一覽無遺的縱谷平原。

頂岩灣四格山步道其實離市區不遠，車程僅約20分鐘左右，騎機車也可以輕易到達。走上步道，登頂也不過是十幾分鐘的距離，而擁有的人間勝景卻始終令人念念不忘。

朝聖都蘭山與自然共步同行

走在台東，抬頭，往往可以看到矗立在遠方，群峰疊翠下終年籠罩著層雲朵的都蘭山。而且，很多時候不管到哪裡，初鹿、鹿野等地，乘坐公車、火車繞行縱谷平原，漫步城鎮、聚落之間，也總是看得到這座卑南、阿美族的聖山。

「好爬嗎？」行前，得知海拔高度1190公尺，懷著輕鬆朝聖的心態出發。下車前，隨口問道，沒想到幾個人面面相覷後，相視而笑。欣怡率先開口，她笑說要看是好朋友還是壞朋友，答案就會有所不同。而林業與自然保育署台東分署森林育樂科長陳盈源則是正色叮嚀道，「要帶登山杖喔！」說完，他還彎腰仔細將長褲收入長筒登山靴中。

「會有螞蝗，要仔細點。」他強調。

此時，沐浴在晨光中，翠綠的林木彷彿帶著絲絲氤氳之氣，一派的靜謐。登上步道前的觀景台，浩瀚的太平洋彷彿瞬間洗滌了身心，讓人不覺沉浸於自然中，感受著風吹林間所帶來的悠閒愜意。步下木棧道，一路通往層層山林裡的路徑上已有閃動的人影。

入口的解說牌，清楚標示著全程3.8公里，中間經過兩個觀景台、普悠瑪祭台、大石壁，最後抵達一等三角點。「應該還好⋯⋯」才脫口而出，林業保育署巡山員耀祖的目光閃爍，臉露微笑。

一行人邊走邊聊。雖然起步即是上坡，但，鋪設枕木的步道混合著落葉與土石，走起來並不費力。其間常常可以看到一顆顆石頭壘起來，以自然方法作出來的渠道，還有一道道土石建構而成的邊坡。「過去常常一個強降雨，步道上就會積滿了水，甚至沖刷邊坡，整個路都不見了。」

耀祖邊說邊仔細審視著前些時候和志工們，一步步手工打造起來的步道。站在山崖邊，他來來回回巡視，確認手作步道的狀況，並察看著從山壁縫隙處流出的水。不遠處，陳盈源則駐足，抬頭凝視良久。

台灣特有種都蘭山金石榴（左）、高山杜鵑（右上）和角桐草（右下）。

「看，這些藤蔓。」手指向宛如一路攀向天空，層層疊疊交叉蜿蜒在樹幹上的藤，他說，「有些登山客以為山林裡藤蔓與蕨類的附生，會影響樹木的生長，因而動手將它們砍除。事實上，這些植物之間是有著共生共存的關係，人為的介入極可能對山林造成嚴重影響。」他語重心長地表示「無痕山林」的重要性，除了足跡什麼都不要留下，除了回憶什麼都不帶走。

「無痕山林」的概念相當重要，因為山林裡，有許多與樹木共生的藤蔓及蕨類。

此刻，穿梭在林間，恣意漫生的林木濃密繁盛，很多時候僅能從影影綽綽的枝椏間，透出的光線，一窺美麗的藍天。而步道也愈走愈窄，從緩步上坡到必須借助繩索，仰賴雙手奮力登上陡峭，傾斜幾乎垂直的步道；而枕木伴隨著土石的路面，到攀爬在山壁縫隙之間，越過重重的大小石塊，湧出的汗水一遍遍浸濕了衣衫。

最艱難的是，爬上坡後再下坡，然後又是往上再向下。經過一次次的輪迴，當過去面對下坡時的喜悅，再也不復見，反而升起即將面臨更嚴峻上坡時產生的恐懼，重複地啃噬著內心，放棄的念頭竟不止一次出現在腦中。

都蘭山林相茂密、生態豐富，看得見各種昆蟲，更有長得巨大、壯碩的台灣桫羅（左）。

到底什麼時候才會結束啊！心裡也一再地出現吶喊。

路途中的鼓勵標語。

「這條步道⋯⋯其實是很多人在攀登百岳之前，訓練腳力的最佳場所。」陳盈源緩緩說道。心下一驚，卻也只能咬牙繼續前行，幾乎成了無意識抬腳，雙手奮力伸出以及抖腳往下的過程。

遠眺盡收廣闊景色。

直到天空整個出現在眼前，視線遠眺，卑南溪宛若蛟龍般穿越綠野平疇，山水之間，鹿野高台、武陵部落、縱谷平原錯落分布。位於海岸山脈最南端的都蘭山，同時也是睥睨周圍群山之間的最高峰，晴空萬里向東展望，恢宏氣勢裡隱約可見天際線上的綠島和蘭嶼。而此時，靄靄浮雲聚散，登山俯視，溪山如畫、雲樹參差，蒼翠兩行雲水間如詩如畫的秀麗，頓時，讓人忘了所有的疲憊。（延伸閱讀：站上台東都蘭山眺看風景，「美人山秘境」體驗在地生活，感受愜意山林風情）

桔梗蘭（左）與台灣油點草（右）。

台灣油點草、桔梗蘭、都蘭山金石蘭、雙花龍葵等一朵朵嬌嫩而豔麗的花朵，在漫山的綠意之間，更顯繽紛多彩。尤其都蘭山終年受到太平洋水氣的影響，雲霧繚繞，枝椏綠草花朵，很多時候滴著水珠，晶瑩玉潤的模樣，竟讓人幾度捨不得移開眼。

大家在這裡一起留下紀念性的一刻，左起林業保育署台東分署蔡耀祖、陳盈源、賴欣怡。

多美⋯⋯正在讚嘆，前方正抬起腳的耀祖，露出的鞋襪上竟出現螞蝗小小的身軀。禁不住內心的恐懼，下意識驚叫，卻見他不疾不徐伸手彈開。

「這裡的氣候潮濕，步道濕滑，要隨時注意小心外，還要預防這種像是小惡魔的螞蝗。牠們常常會不知不覺的爬到腳上，建議穿長褲外再加綁腿；或膝蓋以下噴防蚊液，而且，記得隨時再補噴才有效果。」陳盈源慎重叮嚀道。

山區氣候變化大，很多時候剛剛才晴空萬里，瞬間即壟罩層雲霧。

這瞬間彷彿又回到了現實世界，豐富的植被代表的不僅是美麗的景觀，還有原就屬於外來入侵的人。要注意咬人狗、咬人貓等可能引起不適反應的花草，小心覆蓋在濕滑石頭上的星蕨、廣葉鋸齒雙蓋蕨等，盎然的生機裡，每一次踩下的步伐必須仔細當心。另方面，也是提醒著人，親近山林的同時更要敬畏大自然。

邊走邊爬、手腳並用下，終於抵達了位於2.3公里處的普悠瑪祭台，懷著虔誠敬畏的心態一步步走上前。卑南、阿美族聖山，讓人不禁遙想在漫漫的歲月中，這座存在於多少人心目中宛如遙不可及的山岳，一如百年前來到台東的日本人，看到他終年山頂上繚繞著雲霧，也視作他們代代相傳的聖山——富士山。

都蘭山的路途有一定挑戰性。

不過，到此嚴峻的挑戰還沒有結束。木棧橋、大石壁一座座矗立，上下之間只覺更陡更險，心中更是忐忑，有種永遠爬不完的絕望感。「沒關係，慢慢來，快到了。」耀祖是布農族，長年生活在山林，忍不住問他，走都蘭山的難易程度。

「嗯，其實以小百岳來說，他真的算不好走，有點難度。」他說。

彷彿得了慰藉，深深吸口氣，繼續往前進。最後，終於看到一等三角點時，尤其是不知道誰將一只可愛，日本人象徵驅走雨神的「晴雨娘」放在都蘭山木牌上，忍不住笑了出來。這一刻，為大家拍下照，也為自己解了念想。每每到台東，就只能遙望這座聖山，今日終於爬了上來，雖然狼狽異常、雖然回程的下下上上還是令人驚懼，但，終於暫時劃下一個完美的句點。真好！