目錄｜宜蘭親子玩水避暑景點
礁溪｜猴洞坑瀑布
在礁溪近郊有一處老少咸宜玩水小祕境，穿越街區巷弄與山間小徑，沿水圳前行，拾階而上，一旁湍急瀑布相伴，不用多久便能來到猴洞坑瀑布頂，可以看見許多旅人在此泡腳、戲水，眺望著礁溪市景，暑氣全消。
▍猴洞坑瀑布
地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路底進入
礁溪｜五峰旗瀑布
新手級步道，瀑布全長約有100公尺，分有三層，步道長約一公里，一入口沒多久便會遇見最下層的瀑布，目前設有兒童戲水區及活動烤肉區，接著來到中層瀑布，沿途設有觀景平台或涼亭，可以靜靜感受溪瀑帶來的芬多精以及山巒景致，最後來到上層瀑布，溪水自山中傾洩而下，長約50公尺，下方有深潭，站在平台上，即可享受沁涼。
▍五峰旗瀑布
地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路81巷
電話：03-9880940
注意：配合步道復建工程，至114年9月30日止，不對外開放。
五結｜宜蘭國際童玩藝術節
「2025宜蘭國際童玩藝術節」7月5日至8月17日在冬山河親水公園盛大登場，宜蘭童玩節今年以「童心無限 童玩30」為主題，在水域、展館、空域及演出，都呈現全面升級的豐富內容。國際藝術家弗洛倫泰因．霍夫曼（Florentijn Hofman)特別為童玩30週年將黃色小鴨與史努比結合創作的「史努比鴨（Snoopy Duck）」正式亮相，吸引許多人拍照留念；高達5層樓的大量體水域設施清涼消暑，刺激又好玩。來自全國各地的大小朋友，一起參與童玩盛會，收藏童玩30的珍貴記憶。
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▍2025宜蘭國際童玩藝術節
地址：宜蘭縣五結鄉親河路2段2號（冬山河親水公園）
電話：03-9600322
官網：2025宜蘭國際童玩藝術節
員山｜螃蟹冒泡
雪山山脈盤根於宜蘭西北部，山溪一入平原就潛入地底，在蘭陽平原中游形成南北向湧泉帶，大大小小的埤塘、水路，以及宜蘭獨有的洗衣棚，散落三星、員山、冬山、礁溪等地。
湧泉池底常有汩汩氣泡冒出，這是溪水挾帶豐富氣體經地層過濾後的自然現象，當地稱之「螃蟹冒泡」。員山圳頭一處湧泉池就以螃蟹冒泡命名，鄰近著名湧泉池還有羌仔連埤、阿蘭城湧泉、松樹門湧泉等，水溫恆常16到20度，冬暖夏涼。（閱讀更多：在好水的故鄉種活一座村，踏進宜蘭山水田莊 感受新農們帶來的豐沃）
▍螃蟹冒泡
地址：宜蘭縣員山鄉大湖路18-1號
電話：03-9220139
員山｜深溝水源生態園區
終年不缺水的宜蘭縣，不僅有豐沛雨量，還暗藏地下自然湧泉。從日本時代就興建的深溝淨水場，到現在的「深溝水源生態園區」，持續供應宜蘭蘭陽溪以北地區的民生用水。如今更多了環境教育場域身分，開放申請預約入園。
園區占地23公頃，近九成是水源涵養林，具有豐富生態的濕地環境。並保留各項集水、淨水、供水設施，還有湧泉溝及湧泉池能夠親眼了解地下湧泉，三號井至今仍能取水飲用。也設立蘭陽自來水文史館、水循環體驗館，透過志工導覽解說，讓旅人從歷史故事、文物文件到參與互動體驗，深刻認識水文化。
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沿著步道走，一邊享受蟲鳴鳥叫、微風吹拂，還可見各種功能的水利設施。若是遇上落羽松轉黃，又是另一幅季節美景。
▍深溝水源生態園區
地址：宜蘭縣員山鄉員山路二段236號
電話：03-9229845
FB：宜蘭好水-深溝園區
入園規定：需於14天前填寫申請表預約入園，僅接受10人以上預約，費用詳情請致電洽詢
員山｜阿蘭城湧泉
依山傍水的員山，從日治時代設立「宜蘭支局酒工場給水工事設計」，在阿蘭城進行取水釀酒，優良的水質早已遠近馳名。眾多的埤湖，隨著高低起伏的緩坡分布各處，過去主要是灌溉，時至今日，「一片煙籠十里陂」的飄渺，雞犬相聞的田園生活，湖光山色的美麗景象，總在四季、晨昏吸引著人爭相前往。
阿蘭城這座農村社區，附近終年有源源不絕的湧泉、親水圳溝，路邊還有天然露天湧泉游泳池，附近婦女仍習慣抱著衣服來這洗衣，是在地人的洗衣場，涼爽舒適，是個玩水私房好去處。（閱讀更多：宜蘭員山遊｜漫步望龍埤、內城與結頭份社區，享受蘭陽溪畔的農村恬靜時光）
▍阿蘭城湧泉
地址：宜蘭縣員山鄉蘭城路7號
南澳｜東岳冷泉
「我們這裡終年泉水不斷，就算天氣再熱，水都很涼。」在地人徐爸爸說。
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在他的引領下，穿過蘇花公路，循著山間小道走入部落。人還沒有靠近，就聽到聲聲伴隨著淙淙水流的笑語，由南澳鄉公所製作的「禁止烹煮、烤肉、露營及丟棄垃圾」的告示牌矗立在入口處，揭示著在地人維護東岳冷泉的心。
在這個徐爸爸口中小時候就有的戲水處，如今，沿著沁涼無比的泉水，建構的渠道清澈見底，水中小石粒粒分明。許多人涉水而過，帶著一身的清涼，歡快穿梭在綠油油的草地上，或奔跑或追逐。坐臥在樹蔭下的身影，享受著徐徐和風，更是陶醉在陣陣的舒暢與愜意中。（閱讀更多：走蘇花公路彎進宜蘭南澳山川秘境，享受沁涼的東岳冷泉、泰雅族的自然遊樂園）
▍東岳湧泉公園
地址：宜蘭縣南澳鄉東岳村蘇花路3段209號（東澳國小後面）
蘇澳｜蘇澳冷泉
宜蘭除了熱泡還可冷浸。蘇澳冷泉水溫低於攝氏二十二度，從七星山嶺山腳湧出，曾被台灣第一家汽水工廠拿來做彈珠汽水。浸入池中，碳酸離子以及不斷冒出的氣泡在皮膚嬉遊，好像泡在汽水裡，清涼爽快。（閱讀更多：宜蘭泉之旅，熱泡冷浸都舒心）
▍蘇澳冷泉
地址：宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6之4號
電話：03-9960645
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整理：林君翰
核稿編輯：張惠萱
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